
Geröstete Blumenkohl-Steaks mit Tahini
Dicke Blumenkohlscheiben, im Ofen goldbraun geröstet und mit cremiger Tahini-Sauce und Granatapfelkernen serviert. Ein vegetarisches Hauptgericht mit viel Biss und Aroma..
Kochzeit
45 min
Portionen
4
Zutaten
10
Nährwerte
pro Portion295 kcal
Kalorien
8 g
Eiweiß
20 g
Fett
21 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
- 1
Ofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Von jedem Blumenkohl die äußeren Blätter entfernen und ihn samt Strunk in zwei dicke Scheiben schneiden.
- 2
Olivenöl mit Kreuzkümmel, Paprikapulver und Salz verrühren und die Blumenkohl-Steaks beidseitig damit einpinseln.
- 3
Steaks auf ein Blech legen und 30 Minuten rösten, nach der Hälfte wenden, bis sie goldbraun und zart sind.
- 4
Für die Sauce Tahini mit Zitronensaft, gepresstem Knoblauch, Salz und so viel Wasser verrühren, bis eine gießfähige Creme entsteht.
- 5
Blumenkohl-Steaks mit der Tahini-Sauce beträufeln und mit Granatapfelkernen und Petersilie bestreut servieren.
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