
Taboulé — levantinischer Petersiliensalat
Beim echten Taboulé ist Petersilie die Hauptzutat und Bulgur nur Beiwerk: viel frisches Grün, saftige Tomaten, Minze und ein kräftiges Zitronen-Dressing..
Kochzeit
30 min
Portionen
4
Zutaten
10
Nährwerte
pro Portion275 kcal
Kalorien
5 g
Eiweiß
18 g
Fett
23 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
- 1
Bulgur mit der Hälfte des Zitronensafts und 50 ml kaltem Wasser vermengen und quellen lassen, bis er weich, aber noch körnig ist.
- 2
Tomaten sehr fein würfeln und in einem Sieb abtropfen lassen, damit der Salat schön frisch und locker bleibt.
- 3
Petersilie und Minze waschen, gründlich trocken schleudern und mitsamt der zarten Stiele sehr fein hacken. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.
- 4
Restlichen Zitronensaft mit Olivenöl, Piment, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren.
- 5
Kräuter, Tomaten, Frühlingszwiebeln und Bulgur mit dem Dressing gründlich mischen, abschmecken und direkt servieren — frisch schmeckt Taboulé am besten.