
Thunfisch-Reis-Bowl
Sushi ohne Rollen: gewürzter Reis, Dosenthunfisch in Sriracha-Mayo, knackige Gurke und Nori-Streifen. In einer Viertelstunde fertig und günstiger als jede Lieferung..
Kochzeit
30 min
Portionen
4
Zutaten
14
Nährwerte
pro Portion440 kcal
Kalorien
24 g
Eiweiß
14 g
Fett
55 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
- 1
Den Reis in einer Schüssel mit kaltem Wasser waschen und das trübe Wasser abgießen. Das drei- bis viermal wiederholen, bis es fast klar bleibt — das entfernt die überschüssige Stärke und verhindert Reisklumpen.
- 2
Den Reis mit dem Wasser aufkochen, dann zugedeckt bei kleinster Hitze 12 Minuten quellen lassen. Den Topf vom Herd nehmen und weitere 10 Minuten geschlossen ruhen lassen — der Deckel bleibt drauf.
- 3
Reisessig, Zucker und Salz verrühren, bis sich beides gelöst hat, und die Mischung mit einem Holzlöffel schneidend unter den warmen Reis heben. Dabei nicht rühren, sonst wird der Reis matschig.
- 4
Den Thunfisch gut abtropfen lassen und mit der Gabel zerpflücken. Mit Mayonnaise, Sriracha, Sojasauce und Sesamöl vermengen, bis die Flocken gleichmäßig orange glänzen.
- 5
Die Gurke in feine Stifte schneiden, die Frühlingszwiebeln in dünne Ringe, die Nori-Blätter mit der Schere in schmale Streifen.
- 6
Den Reis auf vier Schalen verteilen, den Thunfisch mittig daraufsetzen und Gurke, Frühlingszwiebeln, Nori und Sesam in Feldern daneben anrichten. Am Tisch alles einmal kräftig durchmischen.