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Fisch im Päckchen mit Gemüse
Zartes Weißfischfilet gart mit Fenchel, Kirschtomaten, Zitrone und einem Schuss Weißwein im verschlossenen Backpapier-Päckchen. Beim Öffnen strömt der ganze Dampf und Duft an den Tisch..
Kochzeit
40 min
Portionen
4
Zutaten
8
Nährwerte
pro Portion225 kcal
Kalorien
28 g
Eiweiß
9 g
Fett
8 g
Kohlenhydrate
Zutaten
Für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Ofen auf 200 Grad vorheizen. Fenchel in feine Scheiben hobeln, Kirschtomaten halbieren und die Zitrone in dünne Scheiben schneiden.
- 2
Vier große Stücke Backpapier auslegen, Fenchel und Tomaten darauf verteilen, je ein Fischfilet daraufsetzen und mit Salz würzen.
- 3
Jedes Filet mit Olivenöl und einem Schuss Weißwein beträufeln, mit Zitronenscheibe und Dill belegen und das Papier zu dichten Päckchen falten.
- 4
Die Päckchen auf einem Blech im Ofen garen, bis der Fisch glasig und durch ist, und geschlossen zum Tisch bringen.
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