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Curry di pesce indiano
Teneri cubetti di pesce bianco cuociono dolcemente in un sugo cremoso di pomodoro e cocco con semi di senape e foglie di curry, secondo lo stile del sud dell'India. Aromatico, piccante ma delicato e pronto in mezz'ora..
Kochzeit
40 min
Portionen
4
Zutaten
13
Nährwerte
pro Portion375 kcal
Kalorien
30 g
Eiweiß
22 g
Fett
14 g
Kohlenhydrate
Zutaten
Für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Taglia il pesce a cubetti, salalo e irroralo con il succo di mezzo lime. Trita finemente le cipolle e grattugia l'aglio e lo zenzero.
- 2
Scalda l'olio in una casseruola larga. Unisci i semi di senape e aspetta che comincino a scoppiettare, poi tosta brevemente le foglie di curry.
- 3
Fai appassire le cipolle finché sono trasparenti, unisci l'aglio e lo zenzero. Incorpora il curry in polvere e la curcuma e falli tostare brevemente, finché sprigionano il loro profumo.
- 4
Versa il pomodoro e il latte di cocco, porta a bollore e lascia restringere senza coperchio finché la salsa diventa vellutata.
- 5
Immergi i cubetti di pesce e falli cuocere a fuoco basso, finché il pesce è appena cotto. Aggiusta di sale e succo di lime e cospargi di coriandolo.
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