
Aloo Gobi – Kartoffel-Blumenkohl-Curry
Ein trockenes indisches Curry aus Kartoffeln und Blumenkohl, gewürzt mit Kurkuma, Kreuzkümmel und Ingwer. Ohne Kokosmilch, dafür mit vielen goldbraunen Röstaromen..
Kochzeit
45 min
Portionen
4
Zutaten
13
Nährwerte
pro Portion285 kcal
Kalorien
7 g
Eiweiß
12 g
Fett
37 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
- 1
Kartoffeln schälen und in mundgerechte Würfel schneiden, Blumenkohl in kleine Röschen teilen. Zwiebel würfeln, Knoblauch und Ingwer fein reiben, Tomaten hacken.
- 2
Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Kreuzkümmelsamen kurz anrösten, bis sie duften. Zwiebel zugeben und glasig braten.
- 3
Knoblauch, Ingwer, Kurkuma und gemahlenen Koriander einrühren. Kartoffeln und Blumenkohl zugeben und rundum mit den Gewürzen bedecken.
- 4
Tomaten untermischen, mit Salz würzen, Deckel auflegen und bei mittlerer Hitze 20 Minuten garen. Zwischendurch wenden, bis das Gemüse weich ist und Röststellen bekommt.
- 5
Mit Garam Masala abschmecken und mit frischem Koriander bestreut servieren.
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