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Buddha bowl con salsa di arachidi
Riso jasmine sgranato, tofu croccante in padella, verdure arrostite ed edamame sotto una cremosa salsa di arachidi. Una bowl vegana che sazia e si prepara benissimo in anticipo..
Kochzeit
45 min
Portionen
2
Zutaten
12
Nährwerte
pro Portion790 kcal
Kalorien
36 g
Eiweiß
36 g
Fett
80 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
- 1
Sciacqua bene il riso jasmine e cuocilo come indicato sulla confezione in una volta e mezza il suo volume di acqua salata, poi lascialo riposare coperto.
- 2
Preriscalda il forno a 200 °C ventilato. Dividi i broccoli in cimette, taglia le carote a bastoncini, condiscili con metà dell'olio e un po' di sale e arrostiscili su una teglia finché i bordi sono leggermente dorati.
- 3
Tampona il tofu, taglialo a cubi di 2 cm e passalo nell'amido di mais. Rosolalo nell'olio rimasto a fuoco medio-alto finché è dorato e croccante su tutti i lati. Cuoci brevemente gli edamame in acqua bollente.
- 4
Per la salsa mescola il burro di arachidi con la salsa di soia, lo sciroppo d'acero, il succo del lime e 60 ml di acqua tiepida, fino a ottenere una consistenza cremosa e fluida.
- 5
Distribuisci il riso in due ciotole, disponici sopra le verdure al forno, il tofu e gli edamame, irrora generosamente con la salsa di arachidi e cospargi di sesamo.
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