
🤖 Rezept und Bild mit KI erstellt, redaktionell geprüft · Mehr zur KI-Transparenz
Nugget Brokoli Keju Panggang
Nugget renyah dari brokoli cincang halus, keju gouda yang gurih, dan oat – dipanggang dalam oven, bukan digoreng. Camilan favorit yang bahkan disukai mereka yang biasanya enggan makan sayur..
Kochzeit
42 min
Portionen
4
Zutaten
9
Nährwerte
pro Portion230 kcal
Kalorien
14 g
Eiweiß
12 g
Fett
16 g
Kohlenhydrate
Zutaten
Für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Panaskan oven hingga 200°C dengan api atas-bawah dan alasi loyang dengan kertas roti. Rebus brokoli dalam air garam mendidih selama 4 menit, tiriskan, siram dengan air dingin, lalu peras hingga kering.
- 2
Cincang halus brokoli, lalu uleni bersama keju gouda parut, oat, tepung panir, telur, dan bawang putih yang sudah dihaluskan. Bumbui dengan garam, merica, dan pala hingga rasanya mantap, lalu diamkan adonan selama 10 menit agar mengembang.
- 3
Dengan tangan yang dibasahi, bentuk sekitar 20 nugget kecil, tata di atas loyang, lalu tekan perlahan hingga agak pipih.
- 4
Panggang nugget selama 22 menit hingga cokelat keemasan, balik di tengah waktu memanggang. Biarkan agak dingin sebentar, lalu sajikan hangat.
Ähnliche Rezepte
⏱ 37 minHähnchen-Nuggets aus der Heißluftfritteuse
⏱ 55 minGemüse-Nuggets aus der Heißluftfritteuse
⏱ 64 minZwiebelkuchen-Schnecken aus der Heißluftfritteuse
⏱ 37 minWürstchen im Blätterteig aus der Heißluftfritteuse
⏱ 48 minWurstbrötchen aus Hefeteig aus der Heißluftfritteuse
⏱ 23 minWiener Würstchen im Speckmantel aus der Heißluftfritteuse
⏱ 20 minWestfälischer Schinkenteller mit Pumpernickel
⏱ 25 minWeck, Worscht un Woi