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Bowl salée au cottage cheese
Un cottage cheese bien crémeux rencontre des légumes d'été croquants, des graines de courge torréfiées et une vinaigrette à l'huile d'olive et au citron. Prête en dix minutes, sans aucune cuisson..
Kochzeit
10 min
Portionen
4
Zutaten
10
Nährwerte
pro Portion370 kcal
Kalorien
28 g
Eiweiß
24 g
Fett
11 g
Kohlenhydrate
Zutaten
Für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Faites torréfier les graines de courge à feu moyen dans une poêle sans matière grasse, jusqu'à ce qu'elles embaument et crépitent légèrement. Transvasez-les aussitôt dans une assiette pour qu'elles ne continuent pas à colorer.
- 2
Coupez le concombre en deux dans la longueur, retirez les graines à la cuillère et détaillez les moitiés en fines demi-lunes. Coupez les tomates cerises en deux, épépinez le poivron et taillez-le en fines lanières.
- 3
Pour la vinaigrette, fouettez l'huile d'olive avec le jus du citron, du sel et une bonne dose de poivre noir, jusqu'à obtenir une émulsion onctueuse.
- 4
Répartissez le cottage cheese dans quatre bols et disposez les légumes tout autour. Arrosez de vinaigrette, parsemez de graines de courge et terminez par la ciboulette finement ciselée.
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