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Meal prep bowl: pollo alla paprika con patate dolci
Quattro porzioni pronte in 45 minuti: pollo succoso alla paprika, patate dolci al forno e broccoli croccanti. Conservati separatamente restano freschi per tutta la settimana lavorativa..
Kochzeit
45 min
Portionen
4
Zutaten
8
Nährwerte
pro Portion450 kcal
Kalorien
38 g
Eiweiß
14 g
Fett
42 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
- 1
Sbuccia le patate dolci e tagliale a dadi, condiscile con metà dell'olio e un pizzico di sale e distribuiscile su una teglia. Arrostiscile nel forno preriscaldato a 200 °C ventilato.
- 2
Taglia il pollo a striscioline e marinalo con le due paprike, l'aglio schiacciato, un po' d'olio e il sale.
- 3
Cuoci il pollo marinato in padella nell'olio rimasto a fuoco medio-alto, finché è dorato su tutti i lati e cotto all'interno.
- 4
Dividi i broccoli in cimette e cuocili al dente in poca acqua salata o al vapore, poi scolali.
- 5
Fai raffreddare completamente tutti i componenti e distribuiscili separati in quattro contenitori con coperchio. In frigorifero la bowl si conserva per diversi giorni.
