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Chia-Pudding mit Mango
Über Nacht gequollener Kokos-Chia-Pudding mit einer leuchtend gelben Schicht aus püriertem Mango-Fruchtfleisch — Frühstück zum Vorbereiten..
Kochzeit
15 min
Portionen
2
Zutaten
7
Nährwerte
pro Portion480 kcal
Kalorien
8 g
Eiweiß
33 g
Fett
37 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
- 1
Chiasamen mit Kokosmilch, Haferdrink und Ahornsirup gründlich verrühren. 10 Minuten anquellen lassen und dabei einmal kräftig umrühren, damit sich alle Klümpchen lösen.
- 2
Abgedeckt mindestens 4 Stunden, am besten über Nacht, im Kühlschrank quellen lassen.
- 3
Die Mango schälen und das Fruchtfleisch vom Stein schneiden. Zwei Drittel davon mit dem Limettensaft fein pürieren, den Rest in kleine Würfel schneiden.
- 4
Den Pudding in zwei Gläser füllen, das Mango-Püree daraufschichten und mit Mangowürfeln und Kokoschips toppen.
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