Overnight Oats mit Beeren

⏱ 10 min · 🍽 2 Portionen · 🧂 6 Zutaten

Zutaten

  • 100 g Haferflocken
  • 250 ml Milch
  • 150 g Naturjoghurt
  • 150 g gemischte Beeren
  • 20 g Honig
  • 20 g Chiasamen

Zubereitung

  1. Haferflocken, Chiasamen, Milch und Joghurt in einer Schüssel oder zwei Gläsern gut verrühren.
  2. Honig unterrühren, abdecken und über Nacht (mindestens 6 Stunden) in den Kühlschrank stellen.
  3. Am Morgen umrühren; bei Bedarf mit einem Schuss Milch lockern.
  4. Mit frischen Beeren toppen und servieren.
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Overnight Oats mit Beeren
📖 Culinse
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Overnight Oats mit Beeren

Über Nacht eingeweichte Haferflocken mit Joghurt, Chiasamen und frischen Beeren. Am Abend in 10 Minuten vorbereitet, morgens sofort löffelfertig..

⏱

Kochzeit

10 min

🍽

Portionen

2

🧂

Zutaten

6

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Nährwerte

pro Portion

380 kcal

Kalorien

16 g

Eiweiß

11 g

Fett

55 g

Kohlenhydrate

Zutaten

Für 2 Portionen

  • 🛒

Zubereitung

  1. 1

    Haferflocken, Chiasamen, Milch und Joghurt in einer Schüssel oder zwei Gläsern gut verrühren.

  2. 2

    Honig unterrühren, abdecken und über Nacht (mindestens 6 Stunden) in den Kühlschrank stellen.

  3. 3

    Am Morgen umrühren; bei Bedarf mit einem Schuss Milch lockern.

  4. 4

    Mit frischen Beeren toppen und servieren.

Overnight Oats mit Beeren Rezept | Culinse