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frühstückvegetarischmeal-prepohne kochen
Overnight Oats mit Beeren
Über Nacht eingeweichte Haferflocken mit Joghurt, Chiasamen und frischen Beeren. Am Abend in 10 Minuten vorbereitet, morgens sofort löffelfertig..
⏱
Kochzeit
10 min
🍽️
Portionen
2
🧂
Zutaten
6
Nährwerte
pro Portion380 kcal
Kalorien
16 g
Eiweiß
11 g
Fett
55 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
- 1
Haferflocken, Chiasamen, Milch und Joghurt in einer Schüssel oder zwei Gläsern gut verrühren.
- 2
Honig unterrühren, abdecken und über Nacht (mindestens 6 Stunden) in den Kühlschrank stellen.
- 3
Am Morgen umrühren; bei Bedarf mit einem Schuss Milch lockern.
- 4
Mit frischen Beeren toppen und servieren.
