
🤖 Mit KI-Unterstützung erstellt und redaktionell geprüft · Mehr zur KI-Transparenz
Pois chiches croustillants au four
Des pois chiches rôtis au four au paprika fumé et au cumin — croustillants, relevés et riches en protéines. Parfaits à grignoter devant une série ou à parsemer sur des salades et des bowls..
Kochzeit
40 min
Portionen
4
Zutaten
6
Nährwerte
pro Portion210 kcal
Kalorien
8 g
Eiweiß
10 g
Fett
22 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
- 1
Préchauffez le four à 220 °C en chaleur traditionnelle. Égouttez les pois chiches dans une passoire, rincez-les soigneusement et épongez-les avec un torchon propre — plus ils sont secs, plus ils seront croustillants.
- 2
Dans un saladier, mélangez les pois chiches bien secs avec l'huile d'olive, le sel, le paprika, le cumin et l'ail en poudre, puis répartissez-les en une seule couche sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- 3
Faites rôtir 25 à 30 minutes dans le four chaud, en secouant la plaque à mi-cuisson, jusqu'à ce que les pois chiches soient dorés et croustillants.
- 4
Laissez tiédir un instant et dégustez encore tièdes, ou parsemez-en salades et bowls pour un croustillant garanti.







