
Teriyaki-Lachs-Bowl
Glasierte Lachswürfel mit selbst gerührter Teriyaki-Sauce auf Jasminreis, dazu Edamame, Brokkoli und knackige Radieschen..
Kochzeit
45 min
Portionen
2
Zutaten
13
Nährwerte
pro Portion800 kcal
Kalorien
49 g
Eiweiß
29 g
Fett
87 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
- 1
Den Jasminreis kalt abspülen und nach Packungsanweisung in leicht gesalzenem Wasser gar kochen.
- 2
Für die Sauce Sojasauce, Honig, fein geriebenen Ingwer, gepressten Knoblauch und 100 ml Wasser verrühren. Die Speisestärke separat mit 30 ml kaltem Wasser glatt rühren.
- 3
Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und zusammen mit den Edamame in kochendem Salzwasser 3 Minuten bissfest garen, dann abgießen.
- 4
Den Lachs in 3 cm große Würfel schneiden. Sesamöl in einer Pfanne erhitzen und die Würfel darin 3 Minuten rundum anbraten. Die Sauce angießen, aufkochen, die angerührte Stärke einrühren und den Lachs 2 Minuten glänzend glasieren.
- 5
Reis, Lachs, Brokkoli und Edamame in zwei Schüsseln anrichten. Radieschen in feine Scheiben hobeln und mit Sesam und Frühlingszwiebelringen darüberstreuen.