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Bowl salata ai fiocchi di latte
Fiocchi di latte cremosi incontrano verdure estive croccanti, semi di zucca tostati e un condimento di olio d'oliva e limone. Pronta in dieci minuti, senza accendere i fornelli..
Kochzeit
10 min
Portionen
4
Zutaten
10
Nährwerte
pro Portion370 kcal
Kalorien
28 g
Eiweiß
24 g
Fett
11 g
Kohlenhydrate
Zutaten
Für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Tosta i semi di zucca in una padella senza grassi a fuoco medio, finché sprigionano il loro profumo e scoppiettano leggermente. Versali subito su un piatto, così non continuano a scurirsi.
- 2
Taglia il cetriolo a metà per il lungo, elimina i semi con un cucchiaio e affetta le metà a mezzelune sottili. Taglia i pomodorini a metà, priva il peperone dei semi e tagliarlo a striscioline.
- 3
Per il condimento mescola l'olio d'oliva con il succo del limone, il sale e abbondante pepe nero, fino a ottenere un'emulsione densa.
- 4
Distribuisci i fiocchi di latte in quattro ciotole e disponi le verdure tutt'intorno. Irrora con il condimento, cospargi con i semi di zucca e completa con l'erba cipollina tagliata finemente.
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