
🤖 Rezept und Bild mit KI erstellt, redaktionell geprüft · Mehr zur KI-Transparenz
Томатно-чечевичный крем-суп
Густой согревающий суп из красной чечевицы и помидоров с мягкой ноткой кокосового молока. Готов за 35 минут, полностью растительный и отлично подходит для будней..
Kochzeit
35 min
Portionen
4
Zutaten
9
Nährwerte
pro Portion320 kcal
Kalorien
14 g
Eiweiß
13 g
Fett
38 g
Kohlenhydrate
Zutaten
Für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Мелко нарежьте лук и чеснок. Разогрейте оливковое масло в кастрюле и обжарьте их на среднем огне 3 минуты до прозрачности.
- 2
Добавьте зиру и слегка прогрейте, затем вмешайте красную чечевицу.
- 3
Добавьте резаные томаты и овощной бульон, доведите до кипения и варите под крышкой на слабом огне 20 минут, пока чечевица не станет мягкой.
- 4
Пюрируйте суп погружным блендером до гладкости, вмешайте кокосовое молоко и приправьте солью и перцем по вкусу.







