
🤖 Rezept und Bild mit KI erstellt, redaktionell geprüft · Mehr zur KI-Transparenz
Бургер из чёрной фасоли
Сытные котлеты из чёрной фасоли с копчёной паприкой, которые благодаря овсяным хлопьям и панировочным сухарям не разваливаются при жарке. Веганские, сочные и с ярким вкусом..
Kochzeit
35 min
Portionen
4
Zutaten
9
Nährwerte
pro Portion385 kcal
Kalorien
16 g
Eiweiß
9 g
Fett
60 g
Kohlenhydrate
Zutaten
Für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Откиньте фасоль на дуршлаг, промойте и дайте ей как следует стечь. Две трети фасоли грубо разомните вилкой, а остальную оставьте целой — так у котлет будет приятная текстура.
- 2
Мелко нарежьте лук и чеснок и обжарьте в небольшом количестве масла до прозрачности. Добавьте фасоль, панировочные сухари, овсяные хлопья, паприку и томатную пасту, хорошо вымесите и оставьте на 10 минут, чтобы масса набухла.
- 3
Сформуйте из массы четыре плотные котлеты. Обжарьте их на сковороде в оставшемся масле на среднем огне до хрустящей корочки — по 4–5 минут с каждой стороны.
- 4
Слегка подрумяньте булочки, соберите бургеры с котлетами, листьями салата, помидором и любым соусом по вкусу и сразу подавайте.







