
🤖 Rezept und Bild mit KI erstellt, redaktionell geprüft · Mehr zur KI-Transparenz
Herfstbowl met geroosterde pompoen
Het herfstige antwoord op de buddha bowl: nootachtige quinoa met geroosterde hokkaido, rode biet en appel, samengebracht door een romige tahindressing. Perfect om voor de hele week voor te bereiden..
Kochzeit
50 min
Portionen
4
Zutaten
13
Nährwerte
pro Portion485 kcal
Kalorien
16 g
Eiweiß
20 g
Fett
60 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
- 1
Spoel de quinoa af in een zeef, breng hem met de groentebouillon aan de kook en laat hem afgedekt op laag vuur zachtjes koken tot het vocht is opgenomen; laat daarna nawellen.
- 2
Verwarm de oven voor op 200 °C. Snijd de pompoen in partjes, meng met de olijfolie, zout en peper en rooster ze op een bakplaat goudbruin.
- 3
Roer voor de dressing de tahin glad met het citroensap, de ahornsiroop en een scheutje warm water, tot hij romig en schenkbaar is.
- 4
Snijd de rode biet en de appel in hapklare partjes. Rooster de pompoenpitten kort in een droge koekenpan tot ze gaan geuren.
- 5
Verdeel de quinoa over vier kommen, schik de pompoen, rode biet, appel en rucola erop, besprenkel met de tahindressing en bestrooi met de pompoenpitten.







