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Herzhafter Breakfast Burrito
Warmer Frühstücks-Wrap mit cremigem Rührei, Bohnen, Käse und Salsa. Einfrierbar und morgens in wenigen Minuten aufgebacken — der sättigende Start in den Tag..
Kochzeit
30 min
Portionen
4
Zutaten
9
Nährwerte
pro Portion450 kcal
Kalorien
22 g
Eiweiß
20 g
Fett
44 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
- 1
Paprika und Zwiebel fein würfeln und im Öl 5 Minuten glasig anbraten.
- 2
Abgetropfte Kidneybohnen zugeben, kurz mitbraten und mit Salz würzen.
- 3
Eier verquirlen, in die Pfanne geben und unter Rühren zu cremigem Rührei stocken lassen.
- 4
Tortillas kurz erwärmen und mittig mit der Rührei-Bohnen-Mischung, Käse und Salsa füllen.
- 5
Seiten einschlagen, fest aufrollen und mit der Naht nach unten kurz in der Pfanne goldbraun anrösten.
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