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Hummus di zucca
Hummus cremoso con zucca al forno, ceci e tahina, profumato di cumino. Più chiaro e dolce dell'originale: perfetto con il pane pita..
Kochzeit
40 min
Portionen
4
Zutaten
8
Nährwerte
pro Portion205 kcal
Kalorien
6 g
Eiweiß
12 g
Fett
18 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
- 1
Scalda il forno a 200 °C in modalità statica. Condisci i dadi di zucca con un cucchiaio di olio d'oliva e un pizzico di sale e distribuiscili su una teglia.
- 2
Cuoci la zucca per 25 minuti, finché non è morbida e dorata ai bordi. Poi lasciala intiepidire.
- 3
Scola e sciacqua i ceci. Mettili nel frullatore con la zucca al forno, la tahina, l'aglio, il succo di limone, il cumino e l'olio rimasto.
- 4
Frulla tutto finemente aggiungendo acqua fredda un cucchiaio alla volta, fino a ottenere un hummus cremoso. Aggiusta di sale e servi con un filo d'olio d'oliva.







