
Cremige Zucchinisuppe
Die Antwort auf die Zucchinischwemme: mit einer mehligen Kartoffel und Frischkäse zu einer seidigen, hellgrünen Suppe püriert. Warm im Sommerregen, gekühlt an heißen Tagen..
Kochzeit
40 min
Portionen
4
Zutaten
12
Nährwerte
pro Portion205 kcal
Kalorien
6 g
Eiweiß
11 g
Fett
20 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
- 1
Zwiebel und Knoblauch fein würfeln. Die Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden, die Zucchini waschen und in etwa 2 cm dicke Scheiben schneiden — die Schale bleibt dran, sie gibt der Suppe ihre Farbe.
- 2
Das Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel bei mittlerer Hitze 5 Minuten glasig dünsten. Den Knoblauch zugeben und eine weitere Minute mitdünsten, bis er duftet.
- 3
Kartoffeln und Zucchini zugeben, mit der Brühe auffüllen und alles zugedeckt 18 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffelwürfel weich zerfallen.
- 4
Den Topf vom Herd ziehen, den Frischkäse einrühren und alles fein pürieren, bis die Suppe seidig glänzt. Die Kartoffelstärke bindet dabei ganz ohne Mehlschwitze.
- 5
Mit Salz, Pfeffer, Muskat und Zitronensaft abschmecken. Die Säure ist wichtig — ohne sie schmeckt die Suppe flach.
- 6
Die Pinienkerne in einer trockenen Pfanne goldbraun rösten und als Topping über die Suppe streuen. Wer sie kalt serviert, lässt sie 2 Stunden im Kühlschrank durchziehen und schmeckt vor dem Servieren noch einmal ab.