
Hackfleisch-Reis-Pfanne
Herzhafte One-Pot-Pfanne mit Rinderhack, Langkornreis, Paprika und Erbsen in würziger Paprika-Tomaten-Sauce. Alles in einer Pfanne, ideal für die Meal-Prep..
Kochzeit
40 min
Portionen
4
Zutaten
11
Nährwerte
pro Portion480 kcal
Kalorien
28 g
Eiweiß
20 g
Fett
45 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
- 1
Zwiebel und Knoblauch fein würfeln, die rote Paprika in Streifen schneiden. Rapsöl in einer großen, tiefen Pfanne erhitzen.
- 2
Rinderhackfleisch bei hoher Hitze krümelig braun braten. Zwiebel, Knoblauch und Paprika zugeben und 3 Minuten mitbraten.
- 3
Paprikapulver einrühren und kurz anrösten, dann Langkornreis, passierte Tomaten und Rinderbrühe zugeben und einmal aufkochen.
- 4
Zugedeckt bei niedriger Hitze etwa 18 Minuten köcheln, bis der Reis weich ist. Dabei gelegentlich umrühren, damit nichts ansetzt.
- 5
Erbsen unterrühren, 2 Minuten erwärmen und mit Salz abschmecken. Heiß servieren.