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Egg Muffins mit Spinat und Feta
Herzhafte Ei-Muffins mit Spinat, Feta und Paprika aus der Muffinform. Ideal zum Vorbereiten – proteinreich und 3 bis 4 Tage haltbar..
Kochzeit
35 min
Portionen
4
Zutaten
8
Nährwerte
pro Portion230 kcal
Kalorien
16 g
Eiweiß
17 g
Fett
4 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
- 1
Den Backofen auf 180 °C vorheizen und eine Muffinform mit dem Olivenöl einfetten.
- 2
Spinat grob hacken, Paprika und Frühlingszwiebel fein würfeln, Feta zerbröckeln.
- 3
Eier mit Salz und Pfeffer verquirlen und das Gemüse sowie den Feta unterrühren.
- 4
Die Masse in die Mulden füllen und 20 Minuten backen, bis die Muffins aufgegangen und fest sind.
- 5
Kurz abkühlen lassen und aus der Form lösen.
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