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Bodenseefelchen aux câpres (corégone du lac de Constance)
Un classique allemand du Bade-Wurtemberg : au bord du lac de Constance, ce poisson blanc délicat s'appelle Felchen, ailleurs on le nomme Renke — c'est le corégone. Les filets tendres sont simplement passés dans un peu de farine et poêlés jusqu'à être croustillants, puis nappés de beurre ou de margarine mousseux avec des câpres, du zeste de citron et du persil. Pour 4 personnes.
Kochzeit
25 min
Portionen
4
Zutaten
11
Nährwerte
pro Portion425 kcal
Kalorien
39 g
Eiweiß
28 g
Fett
5 g
Kohlenhydrate
Zutaten
Für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Rincez les filets de corégone à l'eau froide, épongez-les, arrosez-les de jus de citron et assaisonnez-les de sel et de poivre.
- 2
Passez les filets dans la farine de blé et tapotez-les pour faire tomber l'excédent.
- 3
Faites chauffer le beurre clarifié dans une grande poêle et faites cuire les filets sur feu moyen côté peau, jusqu'à ce que la peau soit croustillante.
- 4
Retournez les filets et terminez la cuisson très brièvement. La chair est cuite quand elle est blanche et opaque et qu'elle se détache en lamelles.
- 5
Déposez les filets sur des assiettes préchauffées et jetez la matière grasse de cuisson de la poêle.
- 6
Faites mousser le beurre ou la margarine dans la poêle, puis ajoutez les câpres, le zeste de citron râpé et le persil haché et faites-les revenir brièvement en remuant la poêle.
- 7
Nappez les filets du beurre ou de la margarine mousseux avec les câpres et posez le citron coupé en quartiers à côté.
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