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Endives à l'Airfryer
Une recette d'accompagnement allemande, volontiers servie dans toute l'Allemagne avec des grillades : les endives sont coupées en deux, assaisonnées d'huile et d'une pointe de sucre, puis rôties dans le flux d'air brûlant jusqu'à ce que les faces coupées soient bien dorées. La chaleur enlève au légume une grande partie de son amertume et rend les feuilles tendres et douces. Dans le panier fermé, les pointes délicates se dessèchent moins que sur une plaque à découvert.
Kochzeit
29 min
Portionen
4
Zutaten
6
Nährwerte
pro Portion70 kcal
Kalorien
2 g
Eiweiß
5 g
Fett
4 g
Kohlenhydrate
Zutaten
Für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Nettoyez les endives, coupez-les en deux dans la longueur et retirez au ras le cône amer du trognon sur la face coupée, sans désolidariser les moitiés.
- 2
Badigeonnez les faces coupées d'huile d'olive et parsemez-les de sel, de poivre et de sucre. Le sucre adoucit l'amertume et aide les faces coupées à dorer.
- 3
Préchauffez l'Airfryer à 180 °C.
- 4
Déposez les moitiés, face coupée vers le haut, en une seule couche espacée dans le panier, sans rien superposer ; faites cuire les plus grandes quantités en deux fournées. Faites cuire à 180 °C.
- 5
Retournez les moitiés et poursuivez la cuisson à 180 °C jusqu'à ce que les faces coupées soient dorées et le trognon tendre.
- 6
Arrosez les endives brûlantes de jus de citron et servez-les immédiatement.
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