
🤖 Rezept und Bild mit KI erstellt, redaktionell geprüft · Mehr zur KI-Transparenz
Steak Kembang Kol dengan Air Fryer
Hidangan sayuran khas Jerman yang menjadi andalan menu tanpa daging di seluruh Jerman: irisan tebal dari kepala kembang kol utuh dibumbui minyak, paprika, dan kunyit, lalu dipanggang di dalam keranjang air fryer. Irisannya mendapat pinggiran kecokelatan beraroma kacang, tetap renyah di bagian tengah, dan di akhir pemasakan dilapisi kerak keju yang gurih. Berbeda dengan kuntum terpisah atau kembang kol berbalut tepung panir, irisan ini tetap utuh dan terpanggang lebih kuat di dalam keranjang dibandingkan di atas loyang, tetapi lebih mudah patah saat dibalik.
Kochzeit
43 min
Portionen
4
Zutaten
9
Nährwerte
pro Portion205 kcal
Kalorien
12 g
Eiweiß
13 g
Fett
8 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
- 1
Cuci kembang kol, buang daun bagian luarnya, dan ratakan bonggolnya saja. Bonggol tetap menempel pada kepala kembang kol karena berfungsi menyatukan irisan.
- 2
Iris kepala kembang kol dari atas menembus bonggol setebal sekitar dua sentimeter. Hanya dua sampai tiga irisan di bagian tengah yang tetap utuh, sedangkan irisan di bagian luar akan terlepas menjadi kuntum; kuntum ini ikut dimasak dan nantinya disajikan bersama di piring.
- 3
Cincang halus bawang putih, lalu aduk bersama minyak zaitun, garam, merica, paprika bubuk manis, dan kunyit bubuk. Olesi kedua sisi irisan dan kuntum kembang kol dengan campuran tersebut.
- 4
Panaskan air fryer hingga 190°C.
- 5
Masukkan irisan kembang kol ke dalam keranjang. Susun dalam satu lapisan tanpa saling menumpuk, beri jarak antar potongan. Selipkan kuntum di sela-selanya; jika jumlahnya lebih banyak, masak dalam dua tahap. Masak pada suhu 190°C.
- 6
Balik irisan dengan hati-hati menggunakan dua spatula agar tidak patah, lalu lanjutkan memasak pada suhu 190°C.
- 7
Taburkan keju keras parut di atasnya, lalu panggang hingga kejunya meleleh dan berwarna kuning keemasan. Keju lepas tidak boleh dimasukkan langsung ke keranjang, tetapi di sini keju berada di atas irisan sehingga tidak bisa menetes melalui kisi-kisi.
- 8
Taburi steak kembang kol dengan peterseli cincang, lalu segera sajikan.
Ähnliche Rezepte
⏱ 24 minZucchini aus der Heißluftfritteuse
⏱ 29 minZanderfilet im Speckmantel aus der Heißluftfritteuse
⏱ 25 minZanderfilet aus der Heißluftfritteuse
⏱ 34 minWirsing aus der Heißluftfritteuse
⏱ 73 minZwiebelkuchen in kleiner Form aus der Heißluftfritteuse
⏱ 48 minZwiebelblüte aus der Heißluftfritteuse
⏱ 63 minZwetschgenkuchen in kleiner Form aus der Heißluftfritteuse
⏱ 20 minZuckerschoten aus der Heißluftfritteuse