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Toast-Muffins mit Ei und Speck aus der Heißluftfritteuse
Ein deutsches Frühstück, das in ganz Deutschland gern am Wochenende gebacken wird: knusprige Körbchen aus flach gerollten Toastscheiben, gefüllt mit Speck und einem ganzen Ei. Der Rand wird ringsum goldbraun, weil die heiße Luft auch unter die Förmchen kommt; gespart wird dabei vor allem das lange Vorheizen des großen Backofens, denn die Förmchen deckeln den Luftstrom und die Backzeit bleibt gleich. Bei den Frühstücksschiffchen wird ein Brötchen ausgehöhlt, hier dagegen eine Toastscheibe flach gerollt und ins Förmchen gedrückt.
Kochzeit
37 min
Portionen
8
Zutaten
8
Nährwerte
pro Portion230 kcal
Kalorien
13 g
Eiweiß
15 g
Fett
11 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
- 1
Acht kleine Muffinförmchen mit der Butter oder Margarine ausfetten und leer in den Korb stellen, um den Abstand zu prüfen.
- 2
Die Scheiben Toastbrot mit dem Nudelholz flach ausrollen, bis sie dünn und biegsam sind. Jede Scheibe so in ein Förmchen drücken, dass ein Körbchen mit hochstehendem Rand entsteht.
- 3
In jedes Körbchen eine Scheibe Speck legen und rundherum an den Rand drücken.
- 4
Die Heißluftfritteuse auf 170 °C vorheizen.
- 5
Die Eier einzeln aufschlagen, je eines in ein Körbchen gleiten lassen und mit dem Salz und etwas Pfeffer würzen. Die Förmchen in einer Lage mit Abstand in den Korb setzen, nichts stapeln; passen nicht alle acht hinein, wird in zwei Durchgängen gebacken. Bei 170 °C garen.
- 6
Den geriebenen Hartkäse aufstreuen und bei 170 °C fertig garen, bis das Eiweiß vollständig fest und der Speck knusprig durchgegart ist. Speck muss wie alles vom Schwein durchgehend 70 °C erreichen. Gewendet wird nicht, weil das noch flüssige Ei in den Körbchen sofort auslaufen würde.
- 7
Die Toast-Muffins kurz abkühlen lassen, vorsichtig aus den Förmchen heben und mit dem in feine Röllchen geschnittenen Schnittlauch bestreuen.
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