
🤖 Rezept und Bild mit KI erstellt, redaktionell geprüft · Mehr zur KI-Transparenz
Brokolice z horkovzdušné fritézy
Německý recept na každý den, oblíbený v celém Německu: růžičky brokolice se v horkovzdušné fritéze opékají, dokud jim nezhnědnou okraje, místo aby v hrnci vybledly a rozvařily se. Sušený mletý česnek je okoření zvenku, opražené mandlové lupínky dodají křupavost a kapka citronu nakonec celé jídlo osvěží. Velká trouba by se jen předehřívala déle, než se brokolice v malém koši upeče celá.
Kochzeit
31 min
Portionen
4
Zutaten
7
Nährwerte
pro Portion160 kcal
Kalorien
8 g
Eiweiß
10 g
Fett
7 g
Kohlenhydrate
Zutaten
Für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Brokolici omyjte, nechte dobře okapat a rozdělte ji na růžičky velikosti sousta. Z košťálu seřízněte silnou slupku a nakrájejte ho na kolečka silná jako prst – je to nejlepší část brokolice, a přesto skoro vždycky skončí v odpadu.
- 2
Růžičky a kolečka košťálu promíchejte v míse s řepkovým olejem, solí, pepřem a sušeným mletým česnekem, až se budou všechny řezné plochy tence lesknout.
- 3
Horkovzdušnou fritézu předehřejte na 190 °C. V předehřátém koši začne brokolice hnědnout okamžitě, místo aby ve vlažném koši nejdřív pouštěla vodu.
- 4
Brokolici rozložte do koše v jedné vrstvě s mezerami a nic nepokládejte na sebe; větší množství připravte ve dvou dávkách. Pečte při 190 °C.
- 5
Vytáhněte koš, brokolici v něm pořádně protřepejte, posypte ji mandlovými lupínky a pečte dál při 190 °C, dokud okraje růžiček nezhnědnou.
- 6
Citron rozpulte, jednu polovinu vymačkejte nad horkou brokolici a druhou nakrájejte na měsíčky a přidejte k ní.
Ähnliche Rezepte
⏱ 20 minZuckerschoten aus der Heißluftfritteuse
⏱ 24 minZucchini aus der Heißluftfritteuse
⏱ 20 minZitronenlimonade
⏱ 20 minZimt-Toast aus der Heißluftfritteuse
⏱ 25 minZanderfilet aus der Heißluftfritteuse
⏱ 34 minWirsing aus der Heißluftfritteuse
⏱ 48 minZwiebelblüte aus der Heißluftfritteuse
⏱ 63 minZwetschgenkuchen in kleiner Form aus der Heißluftfritteuse