
🤖 Rezept und Bild mit KI erstellt, redaktionell geprüft · Mehr zur KI-Transparenz
Kapusta szpiczasta z frytkownicy beztłuszczowej
Codzienny niemiecki przepis, popularny w całych Niemczech: kapustę szpiczastą kroi się na ćwiartki, przyprawia kminkiem i opieka w strumieniu gorącego powietrza, zamiast rozgotowywać ją w garnku. Przekrojone powierzchnie brązowieją i robią się lekko słodkie, wewnętrzne liście pozostają delikatne i soczyste, a kminek pachnie niedzielnym obiadem. W koszu kapusta nabiera aromatów pieczenia, których garnek nigdy nie da — za to mieszczą się w nim naraz tylko cztery ćwiartki, a większą ilość trzeba przygotować w dwóch turach.
Kochzeit
34 min
Portionen
4
Zutaten
6
Nährwerte
pro Portion95 kcal
Kalorien
4 g
Eiweiß
5 g
Fett
8 g
Kohlenhydrate
Zutaten
Für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Usuń z kapusty zwiędłe zewnętrzne liście, umyj ją i pokrój wzdłuż na ćwiartki. Głąb tylko lekko przytnij i w żadnym wypadku nie wycinaj go w całości, bo trzyma liście razem.
- 2
Wymieszaj olej rzepakowy z całym kminkiem, solą i pieprzem i natrzyj tą mieszanką ćwiartki ze wszystkich stron, także między zewnętrznymi warstwami liści.
- 3
Rozgrzej frytkownicę beztłuszczową do 180 °C.
- 4
Ułóż ćwiartki w koszu w jednej warstwie, z odstępami, niczego nie układaj jedno na drugim; większe ilości przygotuj w dwóch turach. Piecz w 180 °C.
- 5
Obróć ćwiartki i piecz dalej w 180 °C, aż przekrojone powierzchnie się zrumienią, a końcówki zewnętrznych liści staną się chrupiące.
- 6
Przełóż gorące ćwiartki na podgrzany półmisek i skrop je octem jabłkowym.
Ähnliche Rezepte
⏱ 48 minZwiebelblüte aus der Heißluftfritteuse
⏱ 63 minZwetschgenkuchen in kleiner Form aus der Heißluftfritteuse
⏱ 45 minZwetschgenkonfitüre mit Zimt
⏱ 30 minZwetschgenbavesen
⏱ 20 minZuckerschoten aus der Heißluftfritteuse
⏱ 24 minZucchini aus der Heißluftfritteuse
⏱ 20 minZitronenlimonade
⏱ 20 minZimt-Toast aus der Heißluftfritteuse