Zeleninové nugetky z horkovzdušné fritézy

⏱ 55 min · 🍽️ 20 Portionen · 🧂 12 Zutaten

Zutaten

  • 400 g mrkev
  • 300 g květák
  • 1 ks cibule
  • 1 ks vejce (velikost M)
  • 100 g strouhanka
  • 50 g hladká mouka
  • 60 g strouhaný tvrdý sýr
  • 1 lžička sůl
  • pepř podle chuti
  • 1 špetka muškátový oříšek
  • 2 lžíce řepkový olej
  • 200 g bylinkový tvaroh

Zubereitung

  1. Mrkev oloupejte a nakrájejte na kolečka, květák rozdělte na malé růžičky.
  2. Obojí uvařte společně v hrnci v malém množství vody doměkka. Tento krok za vás fritéza neudělá, protože syrová zelenina v suchém proudu vzduchu zhnědne na povrchu dávno předtím, než uvnitř změkne.
  3. Zeleninu nechte velmi dobře okapat a vidličkou ji najemno rozmačkejte. Čím sušší směs bude, tím lépe budou nugetky později držet pohromadě.
  4. Cibuli oloupejte a nakrájejte na velmi drobné kostičky.
  5. Rozmačkanou zeleninu propracujte s cibulí, vejcem, strouhankou, moukou a strouhaným tvrdým sýrem a dochuťte solí, pepřem a muškátovým oříškem.
  6. Ze směsi vytvarujte navlhčenýma rukama dvacet malých plochých nugetek a z obou stran je tence potřete řepkovým olejem.
  7. Fritézu předehřejte na 190 °C.
  8. Kus pečicího papíru přistřihněte na velikost koše a vložte ho do rozpáleného koše. Nugetky na něj hned rozložte v jedné vrstvě s rozestupy a nic neskládejte na sebe, aby byl papír zatížený a proud vzduchu ho nestrhl k ventilátoru; do jedné dávky dejte deset kusů, zbytek připravte ve druhé. Pečte při 190 °C.
  9. Nugetky opatrně obraťte širokou obracečkou a dopečte při 190 °C, dokud nebudou z obou stran zlatohnědé a pevné.
  10. Nugetky podávejte s bylinkovým tvarohem.
← Zurück
Zeleninové nugetky z horkovzdušné fritézy – Rezept und Bild mit KI erstellt, redaktionell geprüft
📖 Culinse
deutschlandsnackheissluftfritteusevegetarisch

Zeleninové nugetky z horkovzdušné fritézy

Německý rodinný recept, se kterým si děti po celém Německu zvykají na zeleninu: mrkev a květák se uvaří doměkka, rozmačkají, smíchají se strouhankou a strouhaným tvrdým sýrem a vytvarují do malých kousků. Na rozdíl od velkých zeleninových placiček jde o nugetky akorát do pusy, které se dají namáčet do tvarohu. V koši stačí dvě lžíce oleje místo pánve plné tuku, nugetky ale nebudou tak křupavé jako smažené.

⏱

Kochzeit

55 min

🍽️

Portionen

20

🧂

Zutaten

12