
🤖 Rezept und Bild mit KI erstellt, redaktionell geprüft · Mehr zur KI-Transparenz
Zeleninové nugetky z horkovzdušné fritézy
Německý rodinný recept, se kterým si děti po celém Německu zvykají na zeleninu: mrkev a květák se uvaří doměkka, rozmačkají, smíchají se strouhankou a strouhaným tvrdým sýrem a vytvarují do malých kousků. Na rozdíl od velkých zeleninových placiček jde o nugetky akorát do pusy, které se dají namáčet do tvarohu. V koši stačí dvě lžíce oleje místo pánve plné tuku, nugetky ale nebudou tak křupavé jako smažené.
Kochzeit
55 min
Portionen
20
Zutaten
12
Nährwerte
pro Portion78 kcal
Kalorien
4 g
Eiweiß
3 g
Fett
8 g
Kohlenhydrate
Zutaten
Für 20 Portionen
Zubereitung
- 1
Mrkev oloupejte a nakrájejte na kolečka, květák rozdělte na malé růžičky.
- 2
Obojí uvařte společně v hrnci v malém množství vody doměkka. Tento krok za vás fritéza neudělá, protože syrová zelenina v suchém proudu vzduchu zhnědne na povrchu dávno předtím, než uvnitř změkne.
- 3
Zeleninu nechte velmi dobře okapat a vidličkou ji najemno rozmačkejte. Čím sušší směs bude, tím lépe budou nugetky později držet pohromadě.
- 4
Cibuli oloupejte a nakrájejte na velmi drobné kostičky.
- 5
Rozmačkanou zeleninu propracujte s cibulí, vejcem, strouhankou, moukou a strouhaným tvrdým sýrem a dochuťte solí, pepřem a muškátovým oříškem.
- 6
Ze směsi vytvarujte navlhčenýma rukama dvacet malých plochých nugetek a z obou stran je tence potřete řepkovým olejem.
- 7
Fritézu předehřejte na 190 °C.
- 8
Kus pečicího papíru přistřihněte na velikost koše a vložte ho do rozpáleného koše. Nugetky na něj hned rozložte v jedné vrstvě s rozestupy a nic neskládejte na sebe, aby byl papír zatížený a proud vzduchu ho nestrhl k ventilátoru; do jedné dávky dejte deset kusů, zbytek připravte ve druhé. Pečte při 190 °C.
- 9
Nugetky opatrně obraťte širokou obracečkou a dopečte při 190 °C, dokud nebudou z obou stran zlatohnědé a pevné.
- 10
Nugetky podávejte s bylinkovým tvarohem.
Ähnliche Rezepte
⏱ 64 minZwiebelkuchen-Schnecken aus der Heißluftfritteuse
⏱ 48 minZwiebelblüte aus der Heißluftfritteuse
⏱ 63 minZwetschgenkuchen in kleiner Form aus der Heißluftfritteuse
⏱ 20 minZuckerschoten aus der Heißluftfritteuse
⏱ 24 minZucchini aus der Heißluftfritteuse
⏱ 20 minZimt-Toast aus der Heißluftfritteuse
⏱ 37 minWürstchen im Blätterteig aus der Heißluftfritteuse
⏱ 48 minWurstbrötchen aus Hefeteig aus der Heißluftfritteuse