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Legumes coloridos assados na airfryer
Uma receita alemã do dia a dia, popular em toda a Alemanha: legumes coloridos assados ficam prontos mais rápido na airfryer do que no forno e precisam de pouco óleo. Cenoura, abobrinha, pimentão e cebola-roxa ganham bordas tostadas no cesto quente, mas continuam suculentos por dentro e mantêm seu sabor naturalmente adocicado. Quem já usou a airfryer para isso quase não prepara legumes de outro jeito.
Kochzeit
38 min
Portionen
4
Zutaten
8
Nährwerte
pro Portion155 kcal
Kalorien
5 g
Eiweiß
6 g
Fett
19 g
Kohlenhydrate
Zutaten
Für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Descasque as cenouras e corte-as em rodelas de 1 cm. Rodelas da mesma espessura cozinham por igual; caso contrário, os pedaços finos já ficam duros e ressecados enquanto os grossos ainda estão crus.
- 2
Corte as abobrinhas em meias-luas, os pimentões em tiras largas e a cebola-roxa em gomos. Esses legumes macios são cortados em pedaços grandes de propósito, para que não se desmanchem no cesto quente.
- 3
Em uma tigela, misture as cenouras com 1 colher de sopa de azeite de oliva, o sal e a pimenta-do-reino, até todas as rodelas brilharem levemente.
- 4
Preaqueça a airfryer a 180 °C. No cesto preaquecido, os legumes começam a tostar desde o primeiro minuto, em vez de ficarem mornos soltando água.
- 5
Coloque as cenouras no cesto em uma única camada, com espaço entre as peças, sem empilhar; se a quantidade for maior, faça em duas fornadas. Pré-asse as cenouras a 180 °C, porque elas levam mais tempo que os outros legumes.
- 6
Misture a abobrinha, o pimentão e a cebola com o restante do azeite e o tomilho seco, junte às cenouras no cesto e termine de assar tudo a 180 °C. Sacuda duas vezes durante esse tempo, para que os pedaços de baixo também ganhem cor.
- 7
Acerte o tempero dos legumes com sal e pimenta-do-reino e sirva quente.
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