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Frites de chou-rave au four
Des bâtonnets de chou-rave dorés au four avec du paprika et du parmesan — croustillants dehors, fondants dedans. L'alternative légère et pauvre en glucides aux frites classiques..
Temps de cuisson
45 min
Portions
4
Ingrédients
7
Nutrition
per serving150 kcal
Calories
7 g
Protein
9 g
Fat
12 g
Carbs
Préparation
- 1
Préchauffez le four à 220 °C en chaleur traditionnelle et tapissez une plaque de papier cuisson.
- 2
Épluchez le chou-rave et coupez-le en bâtonnets d'environ 1 cm d'épaisseur, puis épongez-les soigneusement avec un torchon.
- 3
Mélangez soigneusement les bâtonnets dans un saladier avec l'huile d'olive, la fécule, le paprika, le sel et le poivre, jusqu'à ce qu'ils soient enrobés de tous côtés.
- 4
Étalez le chou-rave en une seule couche sur la plaque et faites cuire 25 minutes, en retournant les bâtonnets à mi-cuisson.
- 5
Parsemez de parmesan et poursuivez la cuisson 5 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit doré et croustillant.
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