Süßkartoffel-Erdnuss-Suppe

⏱ 45 min · 🍽 4 Servings · 🧂 10 Ingredients

Ingredients

  • 700 g Süßkartoffeln
  • 1 Stück Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 20 g frischer Ingwer
  • 1 Stück rote Chilischote
  • 400 g gehackte Tomaten aus der Dose
  • 120 g Erdnussmus
  • 800 ml Gemüsebrühe
  • 1 Stück Limette
  • 1 Bund Koriander

Instructions

  1. Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Chili fein hacken und in einem Topf mit etwas Öl anschwitzen. Die geschälten, gewürfelten Süßkartoffeln zugeben und kurz mitrösten.
  2. Die gehackten Tomaten und die Gemüsebrühe angießen und alles zugedeckt köcheln lassen, bis die Süßkartoffeln weich sind.
  3. Das Erdnussmus einrühren und die Suppe cremig pürieren. Mit dem Saft der Limette, Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Mit gehackten gerösteten Erdnüssen, dünnen Chiliringen und frischem Koriander bestreuen und heiß servieren.
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Süßkartoffel-Erdnuss-Suppe
📖 Culinse
suppeveganafrikanisch

Süßkartoffel-Erdnuss-Suppe

Westafrikanisch inspirierte Suppe mit Süßkartoffel, cremigem Erdnussmus und einer Schärfe aus Chili. Limette und Koriander bringen die frische Note..

⏱

Cook time

45 min

🍽

Servings

4

🧂

Ingredients

10

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Nutrition

per serving

355 kcal

Calories

10 g

Protein

18 g

Fat

38 g

Carbs

Ingredients

For 4 servings

Estimated cost~€4.50 · ~€1.15/serving
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Instructions

  1. 1

    Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Chili fein hacken und in einem Topf mit etwas Öl anschwitzen. Die geschälten, gewürfelten Süßkartoffeln zugeben und kurz mitrösten.

  2. 2

    Die gehackten Tomaten und die Gemüsebrühe angießen und alles zugedeckt köcheln lassen, bis die Süßkartoffeln weich sind.

  3. 3

    Das Erdnussmus einrühren und die Suppe cremig pürieren. Mit dem Saft der Limette, Salz und Pfeffer abschmecken.

  4. 4

    Mit gehackten gerösteten Erdnüssen, dünnen Chiliringen und frischem Koriander bestreuen und heiß servieren.