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空气炸锅Backfisch(德式炸鱼)
一道德国各地都常做的家常菜:用空气炸锅做德式炸鱼时,要用面包糠裹成酥脆的外衣,而不是传统的啤酒面糊,因为湿面糊会从炸篮底部漏下去,烧焦在加热管上。鳕鱼块外层金黄,内里雪白多汁。老实说,成品会比用油炸锅炸的稍干一些,但好处是不会溅油,也不会剩下一升炸油需要处理。4人份。 小贴士:老实说,真正的啤酒面糊只有用油炸锅才能做成功,因为它需要在热油中才能膨发——在炸篮里只能用面包糠裹衣。可搭配雷莫拉酱、土豆沙拉或松软的小面包。油放得多只会让食物更油腻,不会更酥脆。1至2汤匙油就足够了。每台空气炸锅的表现都不同——第一炉时,最好在时间过去三分之二后就查看食物状态。.
Kochzeit
35 min
Portionen
4
Zutaten
8
Nährwerte
pro Portion428 kcal
Kalorien
43 g
Eiweiß
11 g
Fett
38 g
Kohlenhydrate
Zutaten
Für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
将鳕鱼柳切成8块大小相近的鱼块,四面拍干。只有干爽的鱼肉才能粘牢裹衣,潮湿的地方之后裹衣会脱落。
- 2
在鱼块上淋柠檬汁,撒盐调味。将小麦面粉与甜红椒粉混合,在第二个浅碗中把鸡蛋打散,再把面包糠倒入第三个浅碗中。
- 3
将鱼块依次裹上调味面粉、蛋液,最后裹上面包糠,并把裹衣四面按压紧实。在这里,一层紧密的裹衣取代了啤酒面糊的作用,能把鱼汁锁在鱼块中。
- 4
在裹好衣的鱼块四面薄薄地刷上菜籽油。全部鱼块只需两汤匙油,但如果没有这层油膜,裹衣会一直粉粉的、颜色发白。
- 5
将空气炸锅预热至200°C。
- 6
将鱼块放入炸篮,单层平铺,块与块之间留出空隙,不要堆叠;量多时分两炉烤制。这里不需要烘焙纸——如果要垫,就把它剪成炸篮大小,并让食材压住,否则气流会把烘焙纸卷到风扇上。
- 7
小心地将鱼块翻面,再烤5分钟,直至裹衣金黄、鱼肉中心温度达到62至65°C。在这个温度下,鱼肉会分成一片片雪白的肉瓣,并保持多汁。
- 8
立即将炸鱼从炸篮中取出上桌,因为在密闭的空气炸锅中,裹衣几分钟内就会变软。
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