Porridge protéiné à la banane

⏱ 13 min · 🍽️ 2 Portions · 🧂 7 Ingrédients

Ingrédients

  • 120 g flocons d'avoine
  • 400 ml lait
  • 150 g fromage blanc maigre
  • 2 pièce bananes
  • 1 pincée cannelle
  • 10 g cerneaux de noix
  • 10 g beurre

Préparation

  1. Versez les flocons d'avoine et le lait dans une casserole et laissez mijoter environ 5 minutes à feu moyen, sans cesser de remuer, jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
  2. Retirez la casserole du feu et incorporez le fromage blanc maigre jusqu'à ce que le porridge soit velouté et épais.
  3. Coupez une banane en rondelles et faites-la caraméliser 2 minutes dans le beurre jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
  4. Répartissez le porridge dans deux bols, garnissez de banane caramélisée et de la seconde banane fraîche, puis parsemez de cannelle et de cerneaux de noix concassés.
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Porridge protéiné à la banane
📖 Culinse
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Porridge protéiné à la banane

Un porridge d'avoine chaud et crémeux, enrichi en protéines grâce au fromage blanc maigre et coiffé de banane caramélisée. Le petit-déjeuner rassasiant des jours d'entraînement..

Temps de cuisson

13 min

🍽️

Portions

2

🧂

Ingrédients

7