🤖 Recipe and image AI-created, editorially reviewed · About our AI transparency
Meal-prep-bowl: paprikakip met zoete aardappel
Vier kant-en-klare bakjes in 45 minuten: sappige paprikakip, zoete aardappel uit de oven en knapperige broccoli. Apart bewaard blijft alles de hele werkweek vers..
Cook time
45 min
Servings
4
Ingredients
8
Nutrition
per serving450 kcal
Calories
38 g
Protein
14 g
Fat
42 g
Carbs
Instructions
- 1
Schil de zoete aardappelen en snijd ze in blokjes. Meng ze met de helft van de olie en een snufje zout en verdeel ze over een bakplaat. Rooster ze in de voorverwarmde oven op 200 °C (hetelucht).
- 2
Snijd de kip in reepjes en marineer met beide soorten paprikapoeder, geperste knoflook, een beetje olie en zout.
- 3
Bak de gemarineerde kip in een koekenpan in de rest van de olie op middelhoog tot hoog vuur rondom goudbruin en gaar.
- 4
Verdeel de broccoli in roosjes en kook ze beetgaar in een laagje water met zout, of stoom ze. Giet daarna af.
- 5
Laat alle onderdelen volledig afkoelen en verdeel ze gescheiden over vier afsluitbare bakjes. In de koelkast blijven de bowls meerdere dagen goed.
