顺滑鹰嘴豆泥——基础做法

⏱ 25 min · 🍽️ 6 份数 · 🧂 11 食材

食材

  • 2 罐 鹰嘴豆(每罐400克)
  • 5 克 小苏打
  • 150 克 中东芝麻酱
  • 60 毫升 柠檬汁
  • 1 瓣 大蒜
  • 7 克 盐
  • 2 克 孜然粉
  • 80 毫升 冰水
  • 40 毫升 橄榄油
  • 2 克 甜红椒粉
  • 0.5 把 平叶欧芹

做法

  1. 将鹰嘴豆沥干并冲洗干净。加入小苏打和足量没过豆子的水,大火滚煮10分钟——小苏打能软化豆皮,让鹰嘴豆变得软烂。
  2. 沥干后用冷水冲凉。将鹰嘴豆放在双掌之间轻轻揉搓,脱落的豆皮会浮到水面上,可以直接倒掉。残留少许豆皮也没关系。
  3. 将大蒜、柠檬汁和一撮盐放入料理机中稍微打碎,静置10分钟。柠檬汁的酸能中和大蒜的辛辣,否则第二天蒜味会变得格外冲。
  4. 加入中东芝麻酱继续搅打,直至混合物颜色变浅并变得浓稠。然后一边搅打,一边将冰水以细流缓缓倒入,直至形成光滑、近乎蓬松的酱状。
  5. 加入鹰嘴豆、剩余的盐和孜然粉,搅打至少3分钟。这一步的耐心决定成败——搅打时间太短,鹰嘴豆泥就会有颗粒感。
  6. 用勺背将鹰嘴豆泥在平盘中以画圈的方式抹开,中间形成一个凹槽。倒入橄榄油,撒上红椒粉,再点缀欧芹叶和几颗完整的鹰嘴豆。
← 返回
顺滑鹰嘴豆泥——基础做法 – 食谱与图片由 AI 生成,经编辑审核
📖 Culinse
veganeasymeal-prepmediterranean

顺滑鹰嘴豆泥——基础做法

粗糙与丝滑的鹰嘴豆泥之间,只差两个小窍门:先将鹰嘴豆加小苏打稍煮并去皮,再在搅打时缓缓加入冰水。做出的鹰嘴豆泥顺滑得几乎可以喝。.

⏱

烹饪时间

25 min

🍽️

份数

6

🧂

食材

11