
🤖 Рецепт и изображение созданы с помощью ИИ и проверены редакцией · Подробнее о прозрачности ИИ
Бургер из чёрной фасоли
Сытные котлеты из чёрной фасоли с копчёной паприкой, которые благодаря овсяным хлопьям и панировочным сухарям не разваливаются при жарке. Веганские, сочные и с ярким вкусом..
Время приготовления
35 min
Порции
4
Ингредиенты
9
Nutrition
per serving385 kcal
Calories
16 g
Protein
9 g
Fat
60 g
Carbs
Ингредиенты
Количество порций: 4
Приготовление
- 1
Откиньте фасоль на дуршлаг, промойте и дайте ей как следует стечь. Две трети фасоли грубо разомните вилкой, а остальную оставьте целой — так у котлет будет приятная текстура.
- 2
Мелко нарежьте лук и чеснок и обжарьте в небольшом количестве масла до прозрачности. Добавьте фасоль, панировочные сухари, овсяные хлопья, паприку и томатную пасту, хорошо вымесите и оставьте на 10 минут, чтобы масса набухла.
- 3
Сформуйте из массы четыре плотные котлеты. Обжарьте их на сковороде в оставшемся масле на среднем огне до хрустящей корочки — по 4–5 минут с каждой стороны.
- 4
Слегка подрумяньте булочки, соберите бургеры с котлетами, листьями салата, помидором и любым соусом по вкусу и сразу подавайте.







