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Courge butternut à l'airfryer
Une recette d'accompagnement allemande que l'on sert dans toute l'Allemagne à la saison des courges : la courge au long col, douce et au goût de noisette, est coupée en dés, assaisonnée de thym et de muscade et rôtie dans le flux d'air brûlant. Les arêtes caramélisent et foncent, tandis que l'intérieur devient si tendre qu'on l'écrase à la fourchette. Dans le panier, les dés dorent uniformément de tous côtés, et il n'y a pas de plaque à faire longuement préchauffer.
Cook time
46 min
Servings
4
Ingredients
6
Nutrition
per serving135 kcal
Calories
2 g
Protein
5 g
Fat
19 g
Carbs
Ingredients
For 4 servings
Instructions
- 1
Épluchez la courge, coupez-la en deux dans la longueur et raclez soigneusement les graines à la cuillère. Chez cette variété, la peau est coriace et ne s'attendrit pas même après une longue cuisson, contrairement à celle de la courge Hokkaido.
- 2
Coupez la chair en dés de 2 cm, tous à peu près de la même taille, pour qu'ils cuisent uniformément.
- 3
Mélangez les dés avec l'huile de colza, le sel, le poivre, le thym séché et la muscade râpée.
- 4
Préchauffez l'airfryer à 180 °C.
- 5
Mettez les dés en une seule couche dans le panier, en les espaçant et sans rien empiler ; faites cuire les plus grandes quantités en deux fournées. Faites cuire à 180 °C.
- 6
Sortez le panier, secouez vigoureusement et poursuivez la cuisson à 180 °C, jusqu'à ce que les arêtes soient caramélisées et les dés tendres à cœur.
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