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Protein-Porridge mit Banane
Warmer, cremiger Haferbrei mit extra Protein aus Magerquark und obendrauf karamellisierte Banane. Das sättigende Frühstück für Trainingstage..
Cook time
13 min
Servings
2
Ingredients
7
Nutrition
per serving405 kcal
Calories
28 g
Protein
9 g
Fat
52 g
Carbs
Instructions
- 1
Haferflocken mit der Milch in einen Topf geben und unter Rühren bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten cremig köcheln lassen.
- 2
Den Topf vom Herd nehmen und den Magerquark unterrühren, bis der Porridge samtig und dick ist.
- 3
Eine Banane in Scheiben schneiden und in der Butter 2 Minuten goldbraun karamellisieren.
- 4
Den Porridge in zwei Schüsseln füllen, mit der karamellisierten Banane und der zweiten frischen Banane belegen, mit Zimt und gehackten Walnüssen bestreuen.
