
🤖 Recept a obrázek vytvořeny pomocí AI, redakčně zkontrolovány · Více o transparentnosti AI
Zeleninové nugetky z horkovzdušné fritézy
Německý rodinný recept, se kterým si děti po celém Německu zvykají na zeleninu: mrkev a květák se uvaří doměkka, rozmačkají, smíchají se strouhankou a strouhaným tvrdým sýrem a vytvarují do malých kousků. Na rozdíl od velkých zeleninových placiček jde o nugetky akorát do pusy, které se dají namáčet do tvarohu. V koši stačí dvě lžíce oleje místo pánve plné tuku, nugetky ale nebudou tak křupavé jako smažené.
Doba vaření
55 min
Porce
20
Suroviny
12
Nutrition
per serving78 kcal
Calories
4 g
Protein
3 g
Fat
8 g
Carbs
Suroviny
Počet porcí: 20
Postup
- 1
Mrkev oloupejte a nakrájejte na kolečka, květák rozdělte na malé růžičky.
- 2
Obojí uvařte společně v hrnci v malém množství vody doměkka. Tento krok za vás fritéza neudělá, protože syrová zelenina v suchém proudu vzduchu zhnědne na povrchu dávno předtím, než uvnitř změkne.
- 3
Zeleninu nechte velmi dobře okapat a vidličkou ji najemno rozmačkejte. Čím sušší směs bude, tím lépe budou nugetky později držet pohromadě.
- 4
Cibuli oloupejte a nakrájejte na velmi drobné kostičky.
- 5
Rozmačkanou zeleninu propracujte s cibulí, vejcem, strouhankou, moukou a strouhaným tvrdým sýrem a dochuťte solí, pepřem a muškátovým oříškem.
- 6
Ze směsi vytvarujte navlhčenýma rukama dvacet malých plochých nugetek a z obou stran je tence potřete řepkovým olejem.
- 7
Fritézu předehřejte na 190 °C.
- 8
Kus pečicího papíru přistřihněte na velikost koše a vložte ho do rozpáleného koše. Nugetky na něj hned rozložte v jedné vrstvě s rozestupy a nic neskládejte na sebe, aby byl papír zatížený a proud vzduchu ho nestrhl k ventilátoru; do jedné dávky dejte deset kusů, zbytek připravte ve druhé. Pečte při 190 °C.
- 9
Nugetky opatrně obraťte širokou obracečkou a dopečte při 190 °C, dokud nebudou z obou stran zlatohnědé a pevné.
- 10
Nugetky podávejte s bylinkovým tvarohem.
Podobné recepty
⏱ 37 minKuřecí nugety z horkovzdušné fritézy
⏱ 73 minBramborové krokety z horkovzdušné fritézy
⏱ 30 minSýrové tyčinky z listového těsta z horkovzdušné fritézy
⏱ 73 minAachener Reisfladen (rýžový koláč z Cách) v malé formě z horkovzdušné fritézy
⏱ 39 minAmerikaner (vláčné sušenky s cukrovou polevou) z horkovzdušné fritézy
⏱ 38 minPestrá pečená zelenina z horkovzdušné fritézy
⏱ 46 minMáslová dýně z horkovzdušné fritézy
⏱ 58 minVějířové brambory z horkovzdušné fritézy