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花椰菜米蛋炒饭
将花椰菜细细擦碎作为低碳水“米饭”,与鸡蛋、豌豆和酱油一起翻炒。一道蔬菜满满的快手炒锅菜。.
⏱
烹饪时间
25 min
🍽️
份数
4
🧂
食材
9
Nutrition
per serving200 kcal
Calories
10 g
Protein
11 g
Fat
15 g
Carbs
食材
4 人份
做法
- 1
将花椰菜掰成小朵,用料理机或擦丝器打成米粒大小的碎粒。
- 2
将姜和大蒜切成细末,小葱切成葱花。鸡蛋打散。
- 3
在大平底锅中烧热芝麻油。放入蒜末和姜末稍微煸炒,然后加入花椰菜米和豌豆,不断翻炒5分钟。
- 4
将花椰菜推到锅边,把蛋液倒入锅中央,边搅拌边炒至凝固。沿锅边淋入酱油,拌入葱花,趁热上桌。







